New York Office

Διαχείριση Άγχους

Διάρκεια Προγράμματος: __ Ώρες

Στο Πρόγραμμα

παρέχεται

Πιστοποιητικό Παρακολούθησης

Παρακολούθηση και μέσω Internet

Coordinators Live E-Learning System

Περίληψη

Στην σημερινή εποχή το άγχος συνδέεται με το 50% των ζητημάτων υγείας.


Το άγχος είναι ένα συναίσθημα τόσο κοινό που συναντιέται καθημερινά σε άτομα όλων των ηλικιών , κοινωνικών ομάδων , επαγγελμάτων κ.λπ


Ο καθένας μας προσπαθεί να αντιμετωπίσει το άγχος με διαφορετικούς τρόπους. Για μια πληρέστερη διαχείριση του υπερβολικού άγχους χρειάζεται μια πολύπλερη προσέγγιση .


Οι περισσότεροι όταν έρθουμε αντιμέτωποι με απαιτητικές περιόδους δύναται να αντιμετωπίσουμε αυξημένα επίπεδα άγχους και ίσως δυσκολία στην διαχείριση του.


Οι δυσκολίες αυτές εκδηλώνονται με σωματικές ( ταχυκαρδίες, κόπωση, ορμονικές διαταραχές, πονοκέφαλοι, πονοι στους μύες, αναπνευστικές δυσκολίες) ή ψυχικές συνέπειες ( προβλήματα μνήμης, αυτόματες αρνητικές σκέψεις, μόνιμη αίσθηση ανησυχίας, περιοριστικός τρόπος σκέψης) στον ανθρώπινο οργανισμό.


Στόχος:


Είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να μπορεί να αντιμετωπίζει καλύτερα το άγχος και τις συνέπειες του.

Επίσης, να γνωρίσετε σε βάθος τον εαυτό σας και να εξελιχθείτε.


Ενδεικτική Θεματολογία


  • Φύση και Συνήθειες του Άγχους

  • Δεξιότητες και τεχνικές για την διαχείριση και την αντιμετώπιση του στρες

  • Διαχωρισμός στρες και άγχους

  • Στρεσογόνοι καθημερινοί παράγοντες

  • Κατανόηση προσωπικών ορίων / αξίες / κίνητρα / φιλοδοξίες .

  • Αποδοχή των εμπειριών – ενδυνάμωση ατόμου και εκπαίδευσησε ένα νέο τρόπο σκέψης και διαχείρισηςσχέσεων .

Σε ποιους Απευθύνεται

Το Πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που επιθυμούν να ελέγξουν τα επίπεδα άγχους τους χωρίς να επιβαρύνονται σωματικά και ψυχικά.


Σε εφήβους, φοιτητές, ενήλικες, γονείς, εργαζομένους και σε οποιονδήποτε αντιμετωπίζει στρες και άγχος και θέλει να το διαχειριστεί.

Συμμετοχή - Πληροφορίες

Για Πληροφορίες σχετικά με την συμμετοχή στο Πρόγραμμα "Διαχείριση Άγχους" συμπληρώστε την παρακάτω αίτηση.